Κάνοντας κλικ στην επιλογή «Αποδοχή cookies», συμφωνείτε ότι αυτός ο ιστότοπος μπορεί να αποθηκεύσει cookies στη συσκευή σας και να αποκαλύψει πληροφορίες σύμφωνα με την Πολιτική μας για τα cookies.
Στο Fakular Fitness στη Γλυφάδα, βλέπουμε την προπόνηση δύναμης ως βάση—όχι μόνο για το σώμα σας, αλλά και για τη νοοτροπία σας. Τα μαθήματα μυϊκής ενδυνάμωσης που προσφέρουμε έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να χτίσετε άλιπη μάζα, να βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας, να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας και να νιώσετε πιο δυνατοί στην καθημερινότητά σας.
Δεν πρόκειται για την άρση του μεγαλύτερου βάρους ή για το κυνήγι μη ρεαλιστικών σωματότυπων. Πρόκειται για βιώσιμη πρόοδο—προσθήκη λειτουργικής δύναμης, βελτίωση της υγείας των αρθρώσεων και σμίλευση ενός σώματος που είναι ταυτόχρονα δυνατό και ισορροπημένο. Είτε είστε νέοι στην προπόνηση αντίστασης είτε έχετε εμπειρία στην άρση βαρών, τα δομημένα μαθήματά μας διασφαλίζουν ότι θα αναπτυχθείτε με ασφάλεια και συνέπεια.
Οι δυνατοί μύες υποστηρίζουν την έντονη κίνηση. Θα το νιώσετε όταν κουβαλάτε ψώνια, ανεβαίνετε σκάλες ή παίζετε με τα παιδιά σας. Το πρόγραμμά μας σας βοηθά να αναπτύξετε αυτή την πρακτική δύναμη, ενώ παράλληλα σας δίνει την ικανοποίηση να βλέπετε το σώμα σας να γίνεται πιο συγκεκριμένο με την πάροδο του χρόνου.
Το μάθημα ενδυνάμωσης συνδυάζει αποδεδειγμένες τεχνικές από bodybuilding, power training και λειτουργική φυσική κατάσταση για να μεγιστοποιήσει την μυϊκή ανάπτυξη, ελαχιστοποιώντας παράλληλα τον κίνδυνο. Κάθε μάθημα καθοδηγείται από έμπειρους γυμναστές που διασφαλίζουν ότι χρησιμοποιείτε τη σωστή τεχνική και φόρμα με κάθε επανάληψη.
Θα εξασκηθείτε με έναν συνδυασμό ασκήσεων με το βάρος του σώματος, ζώνες αντίστασης, αλτήρες, kettlebells και άλλα. Προγραμματίζουμε ασκήσεις που στοχεύουν σε όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες, με ιδιαίτερη προσοχή στην ισορροπία μεταξύ ώθησης και έλξης, στο άνω και κάτω μέρος του σώματος και στη σταθερότητα του κορμού.
Δεν υπάρχουν δύο ακριβώς ίδιες συνεδρίες. Εναλλάσσουμε τις περιοχές εστίασης και τα επίπεδα έντασης για να διατηρήσουμε τους μύες σας σε άριστη κατάσταση, προσαρμόζοντάς τους και αναπτύσσοντάς τους, αποτρέποντας τα πλατό και την πλήξη. Με την πάροδο του χρόνου, θα αποκτήσετε όχι μόνο μέγεθος ή σχήμα, αλλά και πραγματική, πρακτική δύναμη.
Στα μαθήματα μυϊκής ενδυνάμωσης, δεν σηκώνετε ποτέ βάρη μόνοι σας. Είστε περιτριγυρισμένοι από άτομα με παρόμοιο τρόπο σκέψης — ο καθένας εργάζεται για τη δική του εκδοχή δύναμης και ο καθένας είναι πρόθυμος να σας υποστηρίξει στο ταξίδι σας. Η ατμόσφαιρα είναι συγκεντρωμένη, γεμάτη σεβασμό και ενέργεια.
Δεν χρειάζεται να είσαι αθλητής για να αρχίσεις να χτίζεις μυς. Δεν χρειάζεται να είσαι σε φόρμα για να συμμετάσχεις. Απλώς χρειάζεται να εμφανιστείς — και εμείς θα καθοδηγήσουμε τα υπόλοιπα. Οι γυμναστές μας είναι εδώ για να σε διδάξουν, να σε διορθώσουν, να σε ενθαρρύνουν και να σε προκαλέσουν χωρίς εκφοβισμό ή πίεση.
Η καλύτερη εκδοχή του σώματός σας δεν είναι μακριά—χτίζεται βήμα βήμα, μάθημα με το μάθημα. Στο Fakular Fitness στη Γλυφάδα, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να το χτίσετε—πιο δυνατό, ασφαλέστερο και πιο έξυπνο από ποτέ.